consejos para sobrevivir a la cuarentena

Consejos para sobrevivir a la cuarentena

Si alguien nos hubiera dicho el año pasado que durante el 2020 un desconocido virus atacaría a la especie humana matando a miles y poniendo en riesgo la vida del planeta entero, probablemente no lo hubiéramos tomado tan en serio y hubiésemos seguido con nuestras vidas, haciendo lo que quisiéramos, viajando, siendo invencibles. La paradoja, es que sucedió, es más, está pasando justo ahora mientras lees este artículo. El Coronavirus está aquí.

La principal medida de precaución de quedarnos en casa, trae consigo una sensación de «estar atados de manos», pérdida de libertades tan básicas que dábamos por sentadas, como no poder viajar a tu país, no poder visitar a tus amigos, no poder trabajar, nos ha vuelto a todos un poquito paranoicos y digamos que el pasar más horas en casa de las que acostumbramos no contribuye mucho a tener la cabeza tranquila, los días pasan lentamente más aún cuando sabemos que no debemos salir a las calles.

Si te preocupa el exceso de aburrimiento aquí va un dato alentador: Isaac Newton y William Shakespeare usaron los confinamientos para realizar sus obras maestras. Imagínate que al final de toda esta pesadilla del Coronavirus más de una obra maestra, brillante idea o descubrimiento saldrán a la luz.

armando torre

¿Qué dicen los expertos?

Consultamos a los expertos sobre los impactos psicológicos que podría traer el quedarse en casa, y ha sido en esta materia donde los piscólogos han declarado que  debemos prepararnos para esta experiencia. Y por prepararse no nos referimos con ir al supermercado y comprar decenas de rollos de papel higiénico, alcohol o alimentos, sino planear cómo organizar y programar las actividades diarias en casa. Así, aseguran los profesionales, no desarrollarán la fiebre de cabina, como se conoce a la irritabilidad y ansiedad que surgen de estar confinados por varios días.

Los expertos también coinciden en que con una rutina clara y con un objetivo para cada día se sobrelleva de mejor manera el encierro.

¿Te acuerdas de ese proyecto que tenías en mente pero por falta de tiempo no habías podido terminar? bueno el momento ha llegado, el destino te ha regalado todo el tiempo del mundo. Aprender algo nuevo, haz esa actividad que vienes postergando hace años, llama a amigos con los que no hablas hace un rato, cocina las recetas que tienes en tu celular desde el 2016, organiza tu armario, dedícate a la jardinería, haz ejercicio, arma un puzzle, mejora tu inglés y tantas más!

sembrando planta en cuarentena

Nuestros Consejos:

Te ofrecemos 5 consejos para que puedas sobrevivir a la cuarentena sin morir en el intento y en base a lo que dicen los expertos. ¡Comenzamos!

Organízate

Levántate temprano y prepárate como si fueras a salir, toma una ducha, sácate el pijama, toma desayuno y planifica tu día. (Está científicamente demostrado que vestir pijama no contribuye a tener un estado de mente productivo)

Límite de tiempo en pantalla

Restringe el tiempo que dedicas a redes sociales y a noticias sobre el mismo coronavirus. Trata de distraer a tu cerebro con otras actividades y descansa tus ojos.

Mantente activo

Tener que quedarse en casa para muchos ahorra la necesidad de bañarse, cocinar saludable o ejercitarse. Esta no es una buena opción, pues la falta de actividades generarán más ansiedad y estrés. (Revisa aquí un compilado de diferentes ejercicios que puedes realizar en casa)

Duerme bien

El cuerpo está acostumbrado a dormir una cantidad de horas, idealmente 8 horas diarias. Si lo alteras, te costará acostumbrarte a ese ritmo de nuevo.

Sé Paciente

Pasar 24 horas al día junto a tu pareja o familia puede desatar conflictos. Debido al coronavirus, las cifras de divorcios en China se dispararon en los últimos meses. Para evitar este desenlace es preciso recordar que todos necesitan su espacio, así es que las parejas deben negociar un tiempo a solas.

ejercicio durante la cuarentena

Quién hubiese dicho que podríamos salvar al mundo de este virus quedándonos acostados en la cama viendo películas, y es que es así, epidemiólogos expertos han dicho que mientras menos interacción social tengamos, menos son las probabilidades de contagiar o contagiarte de Coronavirus y con ello se reduce drásticamente la curva de contagio.

Netflix en cuarentena

 

Puedes que hayas perdido tu trabajo pero ganaste otro, el de salvar vidas. Es un  trabajo colaborativo, cada movimiento que haces puede tener un impacto en los demás, sé bondadoso, si todos actuamos en conjunto podremos romper la cadena.

actividades durante la cuarentena

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